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含硒高的食物有哪些

发布日期:2018-06-28      来源:农业头条
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核心提示:【农产品网】在日常生活中,经常听到商家说,这是富硒食品、富硒农产品、富硒蔬菜等等,也有消费者因为对富硒懂一点,就专门去搜索富硒产品消费。实际上,富硒食品就在我们的日常饭菜中。硒是人体不能够自己合成的一...


含硒高的食物有哪些

农产品网】在日常生活中,经常听到商家说,这是富硒食品富硒农产品、富硒蔬菜等等,也有消费者因为对富硒懂一点,就专门去搜索富硒产品消费。实际上,富硒食品就在我们的日常饭菜中。

硒是人体不能够自己合成的一种元素,但是它却是人体非常重要的一种元素,能够对人体起到很多的作用,另外硒是一种抗氧化剂,,它能够清除人体内的自由基,帮助人体延缓衰老,还能够提高我们的机体的免疫能力,那么哪些食物的含硒量高呢?我们这里给大家说说!

含硒高的食物有哪些

1、蛋,鸭蛋鸡蛋等蛋类

蛋类食物中所含有的微量元素丰富大家都是有目共睹的,像硒元素就是其中的一种,在蛋,鹅蛋和蛋等食物中,这些食物所含的硒元素量是非常高的,别的其他食物完全不能比,其含硒量的大小排名顺序为鹅蛋,鸭蛋,鸡蛋,从大到小排列。其一百克蛋中就含有近30微克的硒,由此可见蛋类的含硒量之高,但是还是要注意的是虽然蛋含硒量高,但是其蛋黄要少吃,因为其蛋黄中含有大量的胆固醇。

 

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