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亚麻籽的功效与作用

发布日期:2018-10-30      来源:农业头条
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核心提示:【农产品网】如果你留意的话,在北美或欧洲的星级酒店早餐,少不了亚麻籽的身影,一般加一小勺亚麻籽到凉牛奶中和干果或果脯一样食用。实际上,许多欧洲国家,在几乎所有的食品中,面包师都经常使用这种谷物,如饼干...

亚麻籽

农产品网】如果你留意的话,在北美或欧洲的星级酒店早餐,少不了亚麻籽的身影,一般加一小勺亚麻籽到凉牛奶中和干果或果脯一样食用。实际上,许多欧洲国家,在几乎所有的食品中,面包师都经常使用这种谷物,如饼干、蛋糕、面包等。亚麻籽已存在五千多年,它属于种籽类,生长于世界各地,但以严寒地带出产的方为上品,其中以加拿大西北部的亚麻籽品质为最好。

亚麻籽

亚麻籽的食用方法很多。亚麻籽这种小的红棕色果实,有极强的坚果风味,可以用在烤制食品中;或者把亚麻籽压碎或碾磨后的果实,可以加在面包或松饼中,或加在酸奶或谷类食品的上面。也可以榨油即为亚麻油。

亚麻籽

亚麻籽不含胆固醇,富含纤维和Ω3脂肪酸,Ω3脂肪酸含有有助于预防心脏病和其他慢性病的营养成分。奥米茄三脂肪酸属多元非饱和脂肪酸,是人体细胞结构中最重要的成份之一,也是细胞膜运作正常必需物质,因此又称必需脂肪酸。一汤匙亚麻籽含有3800毫克的奥米茄三脂肪酸,相当于深海油的10倍,但没有腥味、高胆固醇和饱和脂肪酸的弊处。

亚麻籽

我国的亚麻籽产地分别为:甘肃庆阳,会宁、陕西秦岭、河北坝上地区、内蒙古地区、山西、宁夏、青海、新疆、黑龙江和云南。

亚麻籽

亚麻籽主要有以下的功效与作用:

@亚麻籽可消耗身体多余脂肪,是健康减肥法。

@亚麻籽帮助改善女性经前综合症

@食用亚麻籽可以提升抗压力

@亚麻籽有助减轻过敏反应

@常吃亚麻籽可以明显减轻哮喘发作。

@亚麻籽对预防器官组织发炎有很大帮助;

@亚麻籽有效降低胆固醇

@亚麻籽可降低高血压,减少血脂含量;

@亚麻籽改善肾功能

@常吃亚麻籽,可以改善肠脏功能,减少便秘。

@改善细胞膜的水份和弹性;

@改善智力,亚麻籽促进小孩大脑发育;

@平衡及改善身体血量;

亚麻籽

当然亚麻籽还有很多功效,欢迎补充。【农产品网】

进口亚麻籽主要来自俄罗斯,东欧,加拿大。中国北方人有食用亚麻籽的习惯。

 
关键词: 亚麻籽

【注】

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